權(quán)威問答
腰肌勞損可能由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰椎結(jié)構(gòu)異常、慢性炎癥等因素引起。
久坐、彎腰勞作等使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙和代謝產(chǎn)物堆積。建議調(diào)整坐姿、定時(shí)活動(dòng)，可通過熱敷緩解癥狀。
腰部扭傷或拉傷后未充分休息，遺留肌肉纖維微撕裂。急性期需制動(dòng)休息，恢復(fù)期可進(jìn)行低頻脈沖電療等物理治療。
腰椎間盤突出或脊柱側(cè)彎可能改變力學(xué)分布，增加肌肉代償負(fù)荷。通常伴隨下肢放射痛，需通過牽引或核心肌群訓(xùn)練改善。
反復(fù)勞損引發(fā)無菌性炎癥，與前列腺素分泌增多有關(guān)。表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。
日常應(yīng)避免單側(cè)負(fù)重，睡眠選擇硬板床，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰背肌耐力。
.jpg)
