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什么是減肥餐營(yíng)養(yǎng)減肥餐有哪些
病情描述:
我比較胖，去專門減肥的店里減肥，他們給我制定了減肥餐，什么是減肥餐？營(yíng)養(yǎng)減肥餐有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    減肥餐是在控制總熱量的基礎(chǔ)上，是基于個(gè)體的身體狀況、個(gè)人飲食偏好和合理的飲食模式。一般將各主要營(yíng)養(yǎng)素搭配合理搭配，配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)能耗，進(jìn)行減肥。在減肥期間不能吃早餐?？梢栽谠缟虾纫槐Ｄ袒驇灼姘?，你可以吃雞蛋。如果你想在早上減肥，你就不能吃油炸食品，如面條或油條再在早上，你應(yīng)該吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    減肥餐就是根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)定制的熱量相對(duì)較少的三餐。如果你在減肥過(guò)程中不要吃煮肉，可以吃更多的瘦肉和蔬菜。飯前先喝一些湯，提高飽腹感，達(dá)到真正減肥的效果。在晚餐時(shí)選擇更清淡的東西，可以吃一些健康的粥或一些新鮮的蔬菜和水果，很難消化。但是要不要吃油膩的東西，因?yàn)橛湍伒臇|西里面的脂肪很高，這將導(dǎo)致脂肪的增加，尤其是不能吃快餐。
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