權(quán)威問(wèn)答
頸椎疼痛可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起。
使用溫?zé)崦砘蚺笥陬i部，溫度不宜過(guò)高，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
緩慢進(jìn)行頸部前后屈伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持10秒，重復(fù)進(jìn)行。拉伸可改善肌肉緊張狀態(tài)。
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)，建議每30分鐘改變一次體位。使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭有助于減輕頸椎壓力。
布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重疼痛可考慮局部封閉治療。
日常注意頸部保暖，避免受涼，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有上肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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