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坐著不能治療骨質(zhì)增生，還可能加重癥狀。骨質(zhì)增生通常需要通過綜合干預(yù)緩解，包括適度運動、物理治療及藥物控制等。

骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性變的表現(xiàn)，長期久坐會導致局部血液循環(huán)減慢、肌肉萎縮，反而加速關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。日常應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，每小時起身活動5-10分鐘，通過低強度運動如游泳、騎自行車等減輕關(guān)節(jié)負荷。物理治療可采用熱敷或超聲波促進局部代謝，疼痛明顯時需遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物，或配合硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。嚴重骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)時，可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

建議保持規(guī)律運動習慣，選擇平底軟底鞋減少關(guān)節(jié)沖擊，控制體重避免超重增加關(guān)節(jié)負擔。日?？蛇m量補充鈣片和維生素D，但需注意避免過量補鈣導致異位鈣化風險。若出現(xiàn)持續(xù)性關(guān)節(jié)腫痛或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)評估骨質(zhì)增生進展程度，制定個體化治療方案。

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