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哪些人不宜經(jīng)常食用紫蘇葉??

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #紫蘇

紫蘇葉并非適合所有人長期食用，脾胃虛寒者、孕婦、過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。紫蘇葉性溫辛散，過量可能引發(fā)胃腸不適、子宮收縮或過敏反應(yīng)。

1.脾胃虛寒者

紫蘇葉含有揮發(fā)油成分如紫蘇醛，會刺激胃酸分泌。脾胃虛弱人群長期食用可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉。建議搭配生姜或紅棗中和寒性，每周食用不超過3次。

2.妊娠期女性

紫蘇酮等成分可能影響孕激素水平。孕早期過量攝入存在誘發(fā)宮縮風(fēng)險(xiǎn)，建議每日用量控制在5克以內(nèi)。出現(xiàn)胎動(dòng)異常需立即停用并就醫(yī)。

3.過敏體質(zhì)人群

紫蘇葉中迷迭香酸等成分可能引發(fā)蕁麻疹或呼吸道過敏。首次食用建議做皮膚測試，出現(xiàn)嘴唇麻木、皮膚瘙癢需服用氯雷他定等抗組胺藥物。

4.凝血功能障礙者

維生素K含量較高（413μg/100g），與華法林等抗凝藥存在相互作用。服藥期間每日食用量不宜超過10克，需定期監(jiān)測INR值。

5.低血壓患者

紫蘇醇提取物具有降壓作用，血壓低于90/60mmHg人群長期食用可能導(dǎo)致頭暈。建議與黃芪、當(dāng)歸等升壓食材配伍使用。

特殊人群食用紫蘇葉前應(yīng)咨詢醫(yī)師，健康人群每日鮮葉攝入量建議控制在15克以內(nèi)。出現(xiàn)惡心、心悸等不良反應(yīng)時(shí)，立即停止食用并飲用溫鹽水促進(jìn)代謝。正確認(rèn)識食物特性才能發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值，避免盲目跟風(fēng)飲食。

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