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白發(fā)如何治 揭秘治療白發(fā)的3個方法

內(nèi)分泌科編輯 健康科普君
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白發(fā)可通過營養(yǎng)補充、中醫(yī)調(diào)理、護發(fā)管理等方式改善。白發(fā)主要與黑色素合成減少、毛囊老化、精神壓力等因素有關(guān)。

1、營養(yǎng)補充：

毛囊黑色素合成需要銅、鋅、維生素B族等微量元素參與。長期缺乏動物肝臟、海帶、堅果等富含微量元素的食物可能導(dǎo)致酪氨酸酶活性降低。臨床可針對性補充胱氨酸片、復(fù)合維生素B等藥物，但需檢測血清微量元素水平后使用。

2、中醫(yī)調(diào)理：

中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足、氣血兩虛相關(guān)，常見于長期熬夜、久病體弱人群?？刹捎弥剖诪?、黑芝麻、熟地黃等藥材配伍的七寶美髯丹，或通過針灸刺激肝俞、腎俞等穴位改善毛囊微循環(huán)。伴有頭暈耳鳴癥狀者需辨證施治。

3、護發(fā)管理：

避免高溫燙發(fā)、化學(xué)染發(fā)等物理化學(xué)刺激，選擇含人參提取物的護發(fā)素養(yǎng)護毛囊。每日用木梳按摩頭皮促進血液循環(huán)，外出時做好防曬減少紫外線對毛母細(xì)胞的損傷。壓力性白發(fā)需配合冥想、正念訓(xùn)練等心理調(diào)節(jié)。

日常建議增加黑豆、紫菜、桑葚等深色食物攝入，每周進行3次30分鐘有氧運動改善全身代謝。洗頭水溫控制在38℃以下，避免用力抓撓頭皮。突發(fā)性大量白發(fā)需排查甲狀腺功能異常、惡性貧血等疾病，建議每年進行1次頭皮毛囊鏡檢監(jiān)測毛囊狀態(tài)。

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