健康知道
腰椎輕度骨質(zhì)增生是椎體邊緣骨贅形成的早期退行性改變，常見于長期勞損或年齡增長，主要表現(xiàn)為偶發(fā)腰酸、久坐不適、活動受限、晨起僵硬等癥狀。
1、偶發(fā)腰酸腰椎穩(wěn)定性下降刺激周圍軟組織，可通過熱敷、低頻脈沖治療緩解，避免久坐彎腰動作。
2、久坐不適椎間盤壓力增大誘發(fā)炎癥反應，建議使用人體工學腰墊，每小時起身活動5分鐘。
3、活動受限骨贅機械性壓迫神經(jīng)根，需進行核心肌群訓練改善穩(wěn)定性，嚴重時可行椎間孔鏡減壓術(shù)。
4、晨起僵硬關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)退變導致滑液分泌減少，睡眠時保持腰椎生理曲度，起床前可做貓式伸展。
日常注意控制體重，補充鈣質(zhì)與維生素D，游泳等低沖擊運動有助于延緩進展，癥狀持續(xù)加重需骨科就診評估。
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