健康知道
腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要由長期腰部負荷過重、姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎結構異常等因素引起。
1、長期負荷過重長期搬運重物或重復彎腰動作導致腰部肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)局部微損傷積累。建議調整勞動強度，使用護腰工具輔助支撐。
2、姿勢不良久坐駝背或睡姿不當會使腰肌處于異常牽拉狀態(tài)?？赏ㄟ^矯正坐姿、選擇硬度適中的床墊進行改善，必要時進行核心肌群訓練。
3、急性損傷未愈腰部扭傷后未徹底恢復即投入活動，可能轉為慢性勞損。急性期應充分休息，配合熱敷、低頻電刺激等物理治療促進修復。
4、腰椎結構異常腰椎間盤突出或脊柱側彎等疾病會導致肌肉代償性勞損，通常伴隨下肢放射痛。需針對原發(fā)病治療，可考慮使用塞來昔布、乙哌立松等藥物緩解癥狀。
日常應注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，疼痛發(fā)作時可短期使用非甾體抗炎藥貼劑。
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