權(quán)威問答
月子期間腳后跟疼痛可能與激素變化、缺鈣、過度勞累、足底筋膜炎等因素有關(guān)。
產(chǎn)后雌激素水平下降會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，足弓支撐力減弱，引發(fā)足跟疼痛?？赏ㄟ^熱敷和足部按摩緩解。
哺乳期鈣質(zhì)流失加快，可能引起足跟骨疼痛。建議增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑。
長(zhǎng)時(shí)間站立或抱孩子會(huì)增加足跟壓力。應(yīng)注意休息，避免久站，使用軟底拖鞋減輕足部負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后體重變化和步態(tài)改變可能誘發(fā)足底筋膜炎癥。表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，可通過拉伸運(yùn)動(dòng)和矯形鞋墊改善。
建議穿著支撐力好的鞋子，適當(dāng)進(jìn)行足部運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)排除其他病變。
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