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濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂六君丸、二妙丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

2. 赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對(duì)濕熱引起的小便不利、腳氣浮腫有一定緩解作用。

3. 山藥

山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便稀溏者食用。

4. 冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的功效，適合濕熱體質(zhì)人群夏季食用。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散具有補(bǔ)脾胃、益肺氣的功效，適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏泄。

2. 健脾丸

健脾丸能健脾和胃、消食止瀉，主治脾胃虛弱導(dǎo)致的脘腹脹滿、食少便溏。

3. 香砂六君丸

香砂六君丸有益氣健脾、和胃化濕的作用，適用于脾虛氣滯、濕濁中阻所致的消化不良。

4. 二妙丸

二妙丸有清熱燥濕的功效，主治濕熱下注引起的足膝紅腫熱痛、下肢丹毒。

日常生活中應(yīng)注意避免久居潮濕環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，飲食宜清淡易消化，忌食生冷油膩食物。