權(quán)威問(wèn)答
晚上睡覺(jué)腿抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎病變等原因引起。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑改善，日常增加牛奶、豆制品攝入。
白天過(guò)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致肌纖維微損傷，夜間易出現(xiàn)痙攣。建議運(yùn)動(dòng)后拉伸，睡前熱敷腿部，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即休息。
下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化影響供血，可能引發(fā)肌肉缺血性痙攣。表現(xiàn)為單側(cè)肢體反復(fù)抽筋，需排查血管病變，可遵醫(yī)囑使用邁之靈、地奧司明等改善循環(huán)藥物。
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起下肢放射性疼痛和痙攣。常伴有腰痛、腿麻等癥狀，需通過(guò)CT確診，治療包括甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、牽引理療等。
夜間腿抽筋發(fā)作時(shí)可扳腳背拉伸肌肉，日常注意腿部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，中老年人建議定期檢測(cè)骨密度和血管功能。
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