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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥吃什么食物最好
病情描述:
我希望能幫我把肥減下去，還有吃什么水果，和吃什么飲食最好，我不想做手術(shù) ，吃什么食物減肥最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 燕麥

    燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

    2. 雞胸肉

    雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量，促進(jìn)脂肪代謝。

    3. 西藍(lán)花

    西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

    4. 蘋果

    蘋果含有果膠和多種維生素，能夠幫助消化并減少脂肪堆積。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少腸道對脂肪的吸收。

    2. 二甲雙胍

    二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗，對伴有糖尿病的肥胖患者有一定幫助。

    3. 利拉魯肽

    利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，有助于減少食物攝入。

    4. 芬特明

    芬特明是一種食欲抑制劑，通過作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)來減少食欲。

    減肥期間應(yīng)保持均衡飲食，避免過度節(jié)食，結(jié)合適量運(yùn)動，定期監(jiān)測體重變化，必要時尋求專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)。

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