曬太陽能預(yù)防糖尿病嗎？預(yù)防糖尿病警惕六個(gè)信號(hào)

內(nèi)分泌科編輯科普小醫(yī)森

230次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-24 12:38:06

研究人員發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)接觸陽光照射有助于延緩肥胖癥和糖尿病的發(fā)病過程。

研究團(tuán)隊(duì)為了模仿太陽的效果，給吃得太多的老鼠照射了紫外線。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這些老鼠患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素(異常血糖值和胰島素抵抗)有下降的傾向。研究人員將紫外線治療對(duì)有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的老鼠起到有益的作用是一氧化氮。一氧化氮是復(fù)合物，皮膚受到陽光照射后自然釋放。研究人員在這些老鼠的皮膚上涂上含有一氧化氮的奶油時(shí)，其效果與直接接觸紫外線照射的老鼠相似。研究還發(fā)現(xiàn)，一氧化氮有助于降低血壓。之后，科學(xué)家在對(duì)人類的考試中也發(fā)現(xiàn)了類似的情況。由此可見，曬太陽對(duì)減少糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有積極的好處。

這項(xiàng)研究成果表明，接觸太陽照射皮膚釋放出來的一氧化氮不僅有助于心臟和血管健康，還有助于人體的新陳代謝調(diào)節(jié)功能，平時(shí)人們應(yīng)該多去戶外，特別是老人，曬太陽對(duì)健康有很大幫助。這也為糖尿病的預(yù)防工作提供了新的發(fā)展方向。

糖尿病患者必須警惕6個(gè)信號(hào)

1、視力變化。糖友有時(shí)視力模糊，讀書困難，晚上看燈光有光環(huán)等現(xiàn)象。血糖值過高視力模糊，看東西會(huì)出現(xiàn)黑點(diǎn)和閃光等問題。另外，從黑暗到明亮的地方，糖友的眼睛需要更長的時(shí)間來調(diào)節(jié)。

2、聽力喪失。耳朵中的許多細(xì)血管和神經(jīng)對(duì)聽力過程起著重要作用。高血糖會(huì)傷害這些血管和神經(jīng)，使糖尿病患者失去聽力的危險(xiǎn)比普通人高兩倍。

3、牙齦出血。除出血外，高血糖還會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮和嚴(yán)重牙周病。久拖不治，牙齒容易脫落。牙齦炎使血糖值難以控制，形成惡性循環(huán)。

4、口干或潰瘍。高血糖會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，口痛、潰瘍、炎癥、齲齒更容易發(fā)生。勤刷牙和每半年看一次牙醫(yī)，有助于預(yù)防與糖尿病相關(guān)的口腔疾病。此外，戒煙和定期清潔假牙也非常重要。

5、頭暈或頭暈。血糖值過高的話，起床速度過快的時(shí)候會(huì)感到頭暈，心跳過快。這些情況可能會(huì)突然發(fā)生，或者呼吸急促、胸悶、語言不清或視力喪失。此時(shí)，心臟和腦供血可能會(huì)減少或受阻。應(yīng)立即求助或撥打急救電話，及時(shí)就醫(yī)。

6、四肢刺痛或麻木。神經(jīng)損傷會(huì)擾亂四肢和大腦之間的神經(jīng)傳遞信號(hào)。血糖過高，手腳針刺或麻木，走路時(shí)腳疼。腿腳肌力減弱，站立不穩(wěn)定。

飲食、閑暇、煩惱-誘發(fā)糖尿病的三個(gè)后天癥狀因素

糖尿病飲食:60年代至70年代，中國人民主糧按計(jì)劃分配，提供雞，當(dāng)時(shí)糖尿病發(fā)生率極低。改革開放后，人民生活水平不斷提高，主糧和副食品豐富，不合理的飲食結(jié)構(gòu)使人體營養(yǎng)過剩，內(nèi)分泌功能失調(diào)，嚴(yán)重誘發(fā)糖尿病。

糖尿病閑暇:現(xiàn)代生活大大降低了人們的活動(dòng)量。例如，用汽車代替步行，用電梯代替登高，用家電代替家務(wù)等。此外，大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習(xí)慣和條件，運(yùn)動(dòng)量不足的現(xiàn)象比較普遍。運(yùn)動(dòng)量不足不僅降低了身體的抗病能力，還降低了細(xì)胞內(nèi)葡萄糖的運(yùn)輸，降低了肌葡萄糖的氧化和利用率，降低了身體對(duì)胰島素的敏感度。因此，閑置也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。

糖尿病煩惱:近年來，國內(nèi)外學(xué)者研究表明，不良精神刺激可嚴(yán)重?cái)_亂身體內(nèi)分泌功能，因此感情和精神因素也是糖尿病的重要誘因?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，當(dāng)事人缺乏充分的心理負(fù)擔(dān)能力，容易因內(nèi)分泌功能失調(diào)引起糖尿病。

糖尿病預(yù)防糖尿病

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