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二郎腿別蹺過15分鐘 否則影響血壓與生育

心血管內(nèi)科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #血壓 #生育

在日常生活中，很多人都有習(xí)慣性地把二郎腿蹺起來坐著，覺得這樣坐著更舒適，更能減輕腳部疲勞。專家指出，長時間蹺二郎腿會對身體健康造成不良影響，尤其是對血壓和生育方面的影響較為明顯。

蹺二郎腿會對血壓造成影響。當(dāng)我們蹺二郎腿時，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)之間的協(xié)調(diào)性會下降，會使腿部的肌肉處于一種不正常的姿勢下工作，這樣會造成下肢血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致血液回流不暢，容易引起下肢淤血。而且，長時間蹺二郎腿還可能導(dǎo)致長期腿部神經(jīng)受壓迫，直接影響下肢神經(jīng)傳導(dǎo)，加重腿部神經(jīng)供血不足，誘發(fā)多種腿部疾病，如靜脈曲張、腿部麻木等，間接增加患高血壓的風(fēng)險。

蹺二郎腿會對生育造成影響。蹺二郎腿的時候，會使骨盆處于一種收縮的狀態(tài)，使骨盆的血液循環(huán)受到影響，導(dǎo)致骨盆器官供血不足，影響生殖器官的正常功能，從而影響生育能力。尤其是對于女性來說，在懷孕期間或者準(zhǔn)備懷孕的情況下蹺二郎腿更為不利，因為這會增加盆腔器官的壓力，影響胎兒在子宮內(nèi)的生長發(fā)育。

專家建議大家盡量不要習(xí)慣性地蹺二郎腿，特別是女性朋友更應(yīng)該注意。如果確實需要長時間盯著電腦等工作，可以選擇合理的坐姿，或者使用合適的腳墊，讓雙腳平放在地上，保持自然的腿部彎曲姿勢，有助于減輕腿部肌肉和關(guān)節(jié)的壓力，減少不利的影響。養(yǎng)成正確的坐姿習(xí)慣是維護(hù)身體健康的第一步，不要以舒適為借口，忽視了長時間蹺二郎腿對血壓和生育的不良影響。保持正確的坐姿，有助于改善血液循環(huán)，減輕下肢壓力，同時也有助于維護(hù)生育系統(tǒng)的健康，是我們每個人應(yīng)該重視的健康習(xí)慣。

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