冬夏高血壓吃什么好？

心血管內(nèi)科編輯健康解讀者

162次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-16 15:40:13

冬夏高血壓患者可適量食用芹菜、海帶、香蕉、燕麥、黑木耳等食物，也可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，能幫助舒張血管，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。其膳食纖維有助于控制體重，適合高血壓患者涼拌或清炒食用，但脾胃虛寒者需適量。

2、海帶

海帶含褐藻酸鉀和甘露醇，可促進鈉離子排出。其巖藻多糖具有輔助降壓作用，建議每周食用2-3次，甲狀腺疾病患者需咨詢醫(yī)生。

3、香蕉

香蕉中鉀含量較高，能拮抗鈉的升壓作用。其鎂元素可緩解血管緊張，適合作為加餐，但糖尿病患者需控制攝入量。

4、燕麥

燕麥的β-葡聚糖可降低膽固醇，改善血管彈性。作為低升糖指數(shù)主食，建議高血壓患者早餐食用50克左右，搭配牛奶增強營養(yǎng)。

5、黑木耳

黑木耳含木耳多糖和腺苷，能抑制血小板聚集。其膠質(zhì)成分有助于清除血管垃圾，泡發(fā)后涼拌或燉湯均可，出血性疾病患者慎用。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

適用于原發(fā)性高血壓和冠心病患者，通過阻斷鈣通道擴張外周動脈。可能引起踝部水腫，服藥期間需監(jiān)測血壓波動。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于合并糖尿病腎病的高血壓。服藥初期可能產(chǎn)生頭暈，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑可減少血容量，適合老年單純收縮期高血壓。長期使用需注意電解質(zhì)紊亂，痛風患者禁用。

4、苯磺酸氨氯地平片

長效鈣拮抗劑對晨峰血壓控制較好，作用平穩(wěn)。常見副作用包括面部潮紅，可與ARB類藥物聯(lián)用增強療效。

5、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于合并心力衰竭者?？赡芤l(fā)干咳，雙側(cè)腎動脈狹窄患者禁止使用。

冬夏季節(jié)高血壓患者需注意溫差變化對血管的影響。夏季保持每日1500-2000毫升飲水，避免高溫時段外出；冬季注意頭部保暖，晨起時動作宜緩。建議每日監(jiān)測血壓并記錄，限制鈉鹽攝入至5克以下，每周進行3-5次有氧運動如快走或游泳。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊等癥狀應立即就醫(yī)，不可自行調(diào)整藥物劑量。

高血壓血壓

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