七個壞習(xí)慣損害身體健康趕正！

女性日常保健編輯健康真相官

123次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-11 15:44:27

很多人由于生活忙碌，導(dǎo)致沒有注意好生活上的細(xì)節(jié)，下面這7個細(xì)節(jié)會損害女性健康，記得要盡量避免。

一、早晨揉眼會導(dǎo)致眼睛感染

早晨被鬧鐘叫醒后，很多人會不自覺地揉揉眼睛，這樣做對于眼部健康是不利的。首先眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，加速眼部皮膚衰老，再者早晨未清理的雙手很有可能會將細(xì)菌及眼周圍的污物揉入眼睛，進(jìn)而造成感染。所以，早上起床后不要馬上用手揉眼睛。洗完雙手后，用干凈的溫毛巾熱眼睛，用清水洗。

二、早上起床洗頭容易引起頭痛

很多人有早上洗頭的習(xí)慣，從中醫(yī)的角度來看不推薦早上洗頭，特別是冬天。早上時間緊張，很多人等不到頭發(fā)干了就出門，容易感冒，年輕人頭疼，嚴(yán)重的話關(guān)節(jié)疼痛，肌肉麻痹。老年人可以在中午洗頭。年輕人最好晚上洗頭，但睡覺前不要洗，要留出足夠的時間讓頭發(fā)干燥。如果你必須在早上洗，你必須在出門前吹干你的頭發(fā)。

三、早起刷牙不及時

一夜睡眠后，口腔內(nèi)殘留大量污垢，與唾液鈣鹽結(jié)合沉積容易形成菌斑。如果起床后不及時刷牙直接喝水或者吃東西，這些細(xì)菌污物會被帶入體內(nèi)，增加病毒性感冒和腸胃病的幾率。所以除了晚上睡覺前刷牙，早起的第一件事也應(yīng)該是認(rèn)真刷牙。

四、早晨不吃早飯

一般頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就會從胃里進(jìn)入腸道。如果第二天不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會“消化”胃黏膜，長此以往，細(xì)胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。所以不僅要吃早餐，還要吃得豐盛。健康早餐應(yīng)包括脫脂牛奶、酸奶或奶酪等乳制品和碳水化合物和水果。

五、喝涼水

很多人認(rèn)為早晨喝杯涼白開有助于排除體內(nèi)毒素，事實上喝涼水會大傷人體下焦陽氣。隨著時間的推移，女性會痛經(jīng)，男性會患胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能下降等。所以，建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?/p>

六、早起喝一杯咖啡

很多人認(rèn)為喝一杯濃咖啡，整天精神飽滿，精神飽滿。但是，起床后馬上喝咖啡，能量過剩，人也變得敏感。另外，咖啡還會刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應(yīng)空腹喝咖啡。如果用咖啡提神的話，建議把喝咖啡的時間移到起床后1小時左右，或者早上喝咖啡前吃面包等主食，保證健康，整天都很清爽。

七、光腳下床

早起的年輕人習(xí)慣光腳走在地板上，容易引起腹瀉。腳是人體的第二心臟，保溫很重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，時間久了腸胃就會受到影響，不利于身體健康。所以，起床后應(yīng)該穿柔軟的平底拖鞋，冬天起床后最好馬上穿襪子。

身體身體健康

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