健康知道
眼睛疲勞可能與肝臟功能異常有關(guān)，主要原因包括用眼過度、氣血不足、肝火上炎、肝腎陰虛等。
1、用眼過度長時間盯著電子屏幕或精細作業(yè)會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，消耗大量肝血儲備。建議每小時閉目休息5分鐘，遠眺綠色植物。
2、氣血不足肝藏血功能減弱時，分配到眼部的血液減少，出現(xiàn)視物模糊伴面色蒼白?？勺襻t(yī)囑服用四物合劑、八珍丸、歸脾丸等中成藥。
3、肝火上炎情志抑郁或熬夜誘發(fā)肝陽上亢，表現(xiàn)為眼脹頭痛易怒。菊花決明子茶有輔助效果，必要時使用龍膽瀉肝丸、天麻鉤藤顆粒、當(dāng)歸龍薈丸。
4、肝腎陰虛中老年人群因肝腎精血虧虛常見干澀畏光，伴隨腰膝酸軟。杞菊地黃丸、明目地黃丸、石斛夜光丸可滋陰明目。
保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補充深色蔬菜水果與優(yōu)質(zhì)蛋白，避免睡前使用電子設(shè)備有助于緩解癥狀。
排便困難可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、精神壓力過大、腸道功能紊亂、痔瘡等因素有關(guān)。
1、飲食因素膳食纖維攝入不足或飲水過少會導(dǎo)致糞便干結(jié)，建議每日攝入500克蔬菜水果和2000毫升水。
2、精神因素焦慮緊張會抑制腸道蠕動，可通過腹式呼吸訓(xùn)練緩解，每次10分鐘每日2次。
3、腸道失調(diào)腸道菌群失衡可能引發(fā)蠕動異常，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑。
4、肛腸疾病痔瘡或直腸脫垂會造成排便梗阻感，表現(xiàn)為便血或肛門墜脹，需肛腸科就診明確診斷。
建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久坐久站，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
