白領(lǐng)常患四大現(xiàn)代病注意亞健康身體調(diào)養(yǎng)

女性日常保健編輯醫(yī)學(xué)科普人

168次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-23 12:53:15

科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，越來越多的現(xiàn)代人長時(shí)間打電腦，聽音樂，不按時(shí)吃飯，患現(xiàn)代病。屏幕臉、耳機(jī)耳、鼠標(biāo)手、玻璃胃等。很多人以為沒什么事，其實(shí)自己處于亞健康狀態(tài)都不知道。那么，讓我們看看這四種現(xiàn)代疾病的癥狀。

屏幕臉

癥狀：臉色發(fā)白、皮膚干燥，嚴(yán)重的還有痤瘡等，一些人還會(huì)出現(xiàn)面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。

原因:長時(shí)間面對(duì)計(jì)算機(jī)，計(jì)算機(jī)顯示器發(fā)出電磁輻射，與人的交流越來越少，臉部表情冷淡，眼睛模糊，表情模糊，笑容不足。

治療：

1、遠(yuǎn)離顯示屏是對(duì)付屏幕臉最有效的方法。

2、減少使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間，即使使使用計(jì)算機(jī)，也要使計(jì)算機(jī)畫面與身體保持70厘米以上的距離。

3、調(diào)整室內(nèi)光線，避免光線直射屏幕，每看電腦60分鐘左右活動(dòng)10分鐘。

4、飲食中多吃蔬菜和水果，增加維生素的補(bǔ)充，多喝水。

5、用完電腦后要及時(shí)清潔肌膚，使用比較溫和的護(hù)膚品，多給肌膚保濕，盡量少化濃妝。

6：不要經(jīng)常戴耳機(jī)。

原因:人戴耳機(jī)后，外耳幾乎堵塞。在公共汽車、喧鬧的街道等喧鬧的環(huán)境中使用耳機(jī)的話，耳機(jī)的音量會(huì)變大。高音量的音壓直接進(jìn)入耳朵，集中傳遞到薄耳膜上，耳塞機(jī)振動(dòng)膜與耳膜之間的距離接近，聲波傳播范圍小而集中，對(duì)耳膜聽覺神經(jīng)的刺激較大。持續(xù)生活在80分貝以上的噪音下，記憶力下降，認(rèn)知能力下降等，重的話就會(huì)失聰。

治療：

1、使用耳機(jī)時(shí)，音量最好控制在聽歌時(shí)還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。

2、連續(xù)使用時(shí)間一定不能過長，每聽半小時(shí)，最好就能取下耳機(jī)休息一會(huì)兒。

鼠標(biāo)手

癥狀:手指疼痛，拇指肌肉無力，關(guān)節(jié)僵硬，有時(shí)手指麻木等神經(jīng)壓迫。

原因:使用鼠標(biāo)時(shí)，手指反復(fù)動(dòng)作，手部肌肉、關(guān)節(jié)韌帶長期疲勞，過度動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)磨損、軟組織、滑膜組織浮腫，甚至神經(jīng)壓迫。

應(yīng)少用鼠標(biāo)、調(diào)整坐姿、手腕位置。

治療:

1、選擇鼠標(biāo)時(shí)手感舒適，也可以選擇帶胳膊的鼠標(biāo)墊。

2、建議每次使用鼠標(biāo)40分鐘后抓手、搖手等手放松運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)按摩手的肌肉。

玻璃胃

癥狀:胃痛、胃膨脹等

原因:不按時(shí)飲食和不合理飲食。

治療:

1、飲食需要注意時(shí)間，兩餐之間需要間隔，除了第一天晚飯和第二天早飯之間的間隔很長，其馀時(shí)間隔4~5小時(shí)即可。

2、在食品方面，要盡量多元化。早、中、晚三餐的比例在總量上達(dá)到平衡即可，可自行根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。

身體亞健康

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