健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
哺乳期補(bǔ)鈣可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等鈣片，同時(shí)建議適量食用牛奶、豆腐、蝦皮、西藍(lán)花等食物。
一、食物牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收；豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白；蝦皮鈣含量高，可碾碎加入菜肴；西藍(lán)花富含鈣和維生素C，有助于鈣吸收。
二、藥物碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適；乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較??；葡萄糖酸鈣吸收率較好；枸櫞酸鈣適合胃酸缺乏者。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇。
哺乳期補(bǔ)鈣應(yīng)結(jié)合飲食調(diào)整，避免同時(shí)攝入影響鈣吸收的食物，如濃茶、咖啡等，并定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。
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