健康知道
運(yùn)動(dòng)后肚子痛可能由熱身不足、呼吸方式錯(cuò)誤、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起，可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、糾正呼吸節(jié)奏、熱敷按摩、藥物緩解等方式改善。
1、熱身不足運(yùn)動(dòng)前未充分熱身會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官供血不足，引發(fā)短暫性腹痛。建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如高抬腿、開合跳等。
2、呼吸方式錯(cuò)誤劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)屏氣或呼吸紊亂會(huì)刺激膈肌痙攣。應(yīng)保持鼻吸口呼的節(jié)律呼吸，跑步時(shí)可嘗試兩步一吸兩步一呼。
3、胃腸痙攣可能與運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過量、飲用冷飲等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為臍周絞痛、惡心等癥狀?？煞妙嵡哑?、山莨菪堿片、匹維溴銨等解痙藥物。
4、腹肌拉傷過度訓(xùn)練或動(dòng)作錯(cuò)誤可能導(dǎo)致腹直肌損傷，通常伴隨局部壓痛、活動(dòng)受限。需暫停運(yùn)動(dòng)并外用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等消炎止痛藥。
運(yùn)動(dòng)后持續(xù)腹痛超過2小時(shí)或出現(xiàn)嘔吐、便血需及時(shí)就醫(yī)，日常建議運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)避免進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充含電解質(zhì)的溫水。
男性排尿困難可能由前列腺增生、尿路感染、膀胱結(jié)石、神經(jīng)源性膀胱等原因引起，可通過藥物治療、導(dǎo)尿、手術(shù)等方式緩解。
1、前列腺增生前列腺增生壓迫尿道導(dǎo)致排尿困難，常伴有尿頻尿急?？赏ㄟ^α受體阻滯劑如坦索羅辛、5α還原酶抑制劑如非那雄胺等藥物緩解，嚴(yán)重者需手術(shù)治療。
2、尿路感染尿道炎或前列腺炎引發(fā)排尿灼痛和困難，多由細(xì)菌感染引起。建議使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素治療，同時(shí)多飲水促進(jìn)排尿。
3、膀胱結(jié)石結(jié)石堵塞尿道口導(dǎo)致排尿中斷和疼痛，可能伴有血尿。需進(jìn)行體外沖擊波碎石或膀胱鏡取石術(shù)，較小結(jié)石可嘗試藥物排石。
4、神經(jīng)源性膀胱糖尿病或脊髓損傷導(dǎo)致膀胱收縮無力，表現(xiàn)為排尿困難和尿潴留。需間歇導(dǎo)尿配合M受體阻滯劑如索利那新改善癥狀。
出現(xiàn)排尿困難應(yīng)避免憋尿，限制酒精和辛辣食物攝入，保持會(huì)陰部清潔，癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。
