健康知道
小腿肌肉酸痛可能由運動過量、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息調(diào)整、補充電解質(zhì)、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。
1、運動過量劇烈運動后乳酸堆積會導(dǎo)致酸痛，建議停止運動并熱敷按摩，無須用藥，48小時內(nèi)多可自行緩解。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗導(dǎo)致鈉鉀流失可能引發(fā)痙攣性疼痛，可通過飲用含電解質(zhì)的運動飲料或食用香蕉等富含鉀的食物改善。
3、下肢靜脈曲張可能與久站久坐或靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，表現(xiàn)為脹痛伴蚯蚓狀血管凸起，可穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴重時需服用邁之靈或地奧司明改善循環(huán)。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)受壓導(dǎo)致的放射性疼痛常伴隨腰痛麻木，需通過腰椎牽引或服用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，急性期可短期使用塞來昔布緩解炎癥。
日常避免長時間保持固定姿勢，運動前后做好拉伸，若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)排查肌炎等疾病。
