健康知道
小腿肌肉突然酸痛可能與肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、靜脈回流障礙、腰椎神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。
1、肌肉疲勞劇烈運(yùn)動或長時間行走可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為小腿脹痛，休息后多可緩解，建議局部熱敷并減少活動量。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗后未及時補(bǔ)充鈉、鉀等電解質(zhì)，易引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，可通過飲用含電解質(zhì)的飲品或食用香蕉等食物改善。
3、靜脈回流障礙下肢靜脈曲張或深靜脈血栓可能造成血液淤積，伴隨腫脹感，需穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時需服用利伐沙班等抗凝藥物。
4、腰椎神經(jīng)壓迫腰椎間盤突出可能刺激坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性酸痛，可通過甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，必要時需行椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。
日常應(yīng)注意運(yùn)動前熱身，運(yùn)動中補(bǔ)充水分，若持續(xù)疼痛或出現(xiàn)皮膚變色需及時就醫(yī)排查血管及神經(jīng)病變。
