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孕期小腿肌肉酸痛可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、妊娠期高血壓等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、改善循環(huán)、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血壓等方式緩解。

1、缺鈣

孕期鈣需求增加可能導(dǎo)致低鈣血癥，引發(fā)肌肉痙攣。建議通過牛奶、豆制品等膳食補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

2、血液循環(huán)不良

子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻?？刹扇∽髠?cè)臥位休息，穿戴彈力襪，必要時(shí)使用低分子肝素鈣改善循環(huán)。

3、肌肉疲勞

體重增加和重心改變使小腿肌肉負(fù)荷加重。建議避免久站，每日進(jìn)行足部背屈拉伸，溫水泡腳配合輕度按摩緩解疲勞。

4、妊娠期高血壓

可能與血管痙攣、蛋白尿等因素有關(guān)，表現(xiàn)為水腫伴肌肉酸痛。需監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑使用拉貝洛爾或硝苯地平控制血壓。

日常注意補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果，避免高鹽飲食，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或水腫加重需及時(shí)產(chǎn)科就診。