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降低血糖可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式實(shí)現(xiàn)。血糖升高可能與胰島素抵抗、胰腺功能異常、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維含量高的食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜?？刂泼咳湛偀崃繑z入，避免高糖高脂飲食。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助肌肉組織攝取利用葡萄糖。

3、藥物治療

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲刺激胰島素分泌，西格列汀抑制DPP-4酶活性。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇藥物。

4、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹及餐后血糖，了解血糖控制情況。通過動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)規(guī)律，及時(shí)調(diào)整治療方案。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，戒煙限酒有助于血糖穩(wěn)定。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。