權(quán)威問答
腰椎間盤突出可能由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部過度負(fù)重、椎間盤退行性變、外傷等因素引起。
長(zhǎng)期彎腰駝背或久坐導(dǎo)致腰椎壓力不均，椎間盤受力失衡。建議調(diào)整坐姿并使用腰靠，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
頻繁搬抬重物或劇烈運(yùn)動(dòng)使椎間盤承受超額壓力。需減少負(fù)重勞動(dòng)，搬運(yùn)時(shí)保持腰部直立，必要時(shí)佩戴護(hù)腰。
與年齡增長(zhǎng)相關(guān)的髓核水分流失、纖維環(huán)脆化有關(guān)，常伴隨腰部僵硬感?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、硫酸氨基葡萄糖等藥物。
跌落、撞擊等外力直接損傷椎間盤結(jié)構(gòu)，多突發(fā)劇烈腰痛。需立即制動(dòng)并就醫(yī)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)或融合術(shù)。
日常注意睡硬板床，避免腰部受涼，可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。
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