膝蓋不腫不紅但疼痛可能由軟組織損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起。
劇烈運(yùn)動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉韌帶拉傷,表現(xiàn)為局部壓痛,可通過熱敷和休息緩解。
關(guān)節(jié)軟骨退變引發(fā)隱匿性疼痛,晨僵明顯,建議減少爬樓梯并遵醫(yī)囑使用氨基葡萄糖。
關(guān)節(jié)滑膜無菌性炎癥導(dǎo)致活動時隱痛,可能伴關(guān)節(jié)彈響,需避免受涼并配合超聲波治療。
膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易致半月板撕裂,下蹲痛顯著,磁共振檢查確診后需關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)修復(fù)。
建議適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,避免爬山等負(fù)重運(yùn)動,若疼痛持續(xù)2周以上需骨科就診。