權(quán)威問答
急性腰肌勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。急性腰肌勞損通常由肌肉拉傷、姿勢不良、腰椎退變、外力損傷等原因引起。
急性期需臥床休息1-3天，避免腰部負重活動，可使用腰圍支撐保護，減輕肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)。
48小時后可進行熱敷、紅外線照射等理療，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，疼痛嚴重者可嘗試超聲治療或電刺激療法。
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松有助于減輕肌肉痙攣，嚴重者可短期使用弱阿片類藥物如曲馬多。
疼痛緩解后逐步進行腰背肌功能鍛煉，如橋式運動、貓式伸展等低強度訓(xùn)練，增強核心肌群穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)。
恢復(fù)期注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，可配合游泳等低沖擊運動幫助腰部肌肉恢復(fù)。
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