權(quán)威問答
背部拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。背部拉傷通常由肌肉過度牽拉、姿勢不當(dāng)、運(yùn)動損傷、慢性勞損等原因引起。
急性期停止活動并保持仰臥位，使用腰托固定損傷部位，避免久坐久站加重肌肉痙攣。
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌等長收縮訓(xùn)練，后期增加小燕飛、橋式運(yùn)動等核心穩(wěn)定性練習(xí)。
恢復(fù)期間避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持脊柱生理曲度，若72小時后疼痛未減輕需及時就醫(yī)。
