權(quán)威問答
干活手疼可通過熱敷按摩、適當(dāng)休息、藥物止痛、調(diào)整姿勢(shì)等方式緩解。手疼通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起。
用溫?zé)崦矸笥谔弁床课唬浜陷p柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。適用于肌肉疲勞或輕度扭傷，每日可重復(fù)進(jìn)行。
停止當(dāng)前手部活動(dòng)，避免重復(fù)性動(dòng)作加重?fù)p傷。建議每工作1小時(shí)休息5分鐘，放松手指和腕關(guān)節(jié)。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。需排除消化道潰瘍等禁忌癥。
糾正握持工具角度，使用防滑手套或護(hù)具分散壓力。長(zhǎng)期工作者建議進(jìn)行手部肌力訓(xùn)練增強(qiáng)耐受力。
若持續(xù)疼痛超過3天或伴有關(guān)節(jié)腫脹、麻木需就醫(yī)排查腱鞘炎、腕管綜合征等疾病。日常注意手部保暖，避免冷水刺激。
