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權(quán)威問答

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減肥早上吃什么瘦得快
病情描述:
減肥早上吃什么瘦得快
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)減肥需求，可以適量吃燕麥片、雞蛋、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、燕麥片

    燕麥片富含膳食纖維，有助于延緩胃排空時間，增加飽腹感，減少熱量攝入。

    2、雞蛋

    雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能幫助維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝，適合作為早餐蛋白質(zhì)來源。

    3、西藍(lán)花

    西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)脂肪代謝和腸道蠕動。

    4、蘋果

    蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，幫助控制食欲。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他通過抑制胃腸道脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

    2、二甲雙胍

    二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者。

    3、利拉魯肽

    利拉魯肽能延緩胃排空并作用于下丘腦食欲中樞，需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)測下使用。

    減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練結(jié)合，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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