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增肌要如何補(bǔ)充鍛煉營(yíng)養(yǎng)品
病情描述:
增肌要如何補(bǔ)充鍛煉營(yíng)養(yǎng)品
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    想要增肌平常要多鍛煉身體，可是多試試啞鈴舉重等等，平?？梢远喑噪u蛋，雞蛋有增肌的作用，一個(gè)雞蛋含有7克的蛋白質(zhì)，6克的脂肪，產(chǎn)生82千卡的熱量，氨基酸比例是人體所需的正常值，能夠快速的被人體所吸收，雞蛋種含有很高的維生素AB，鈣，鐵等等，都是增肌的最好成分。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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