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月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、器質(zhì)性病變等因素有關。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免熬夜或過度勞累。均衡飲食可適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，減少生冷辛辣刺激。適度運動如瑜伽、慢跑能緩解壓力，但需避免劇烈運動。建議記錄月經(jīng)周期，幫助醫(yī)生判斷異常模式。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不足引起的月經(jīng)推遲，地屈孕酮片能調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜脫落周期，戊酸雌二醇片適用于雌激素水平低下者。使用前需排除妊娠及血栓風險，服藥期間可能出現(xiàn)乳房脹痛等反應，須嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、中醫(yī)調(diào)理

烏雞白鳳丸適合氣血兩虛型月經(jīng)量少，益母草顆?？筛纳蒲鲂屯唇?jīng)，艾附暖宮丸對宮寒引起的周期紊亂有效。中藥調(diào)理通常需連續(xù)服用3個月經(jīng)周期，期間忌食生冷。針灸選取關元、三陰交等穴位，每周治療2-3次。

4、物理治療

腹部熱敷可緩解痛經(jīng)和經(jīng)期痙攣，每日2次每次15分鐘。低頻電刺激治療通過改善盆腔血液循環(huán)調(diào)節(jié)月經(jīng)，需在專業(yè)機構進行。磁療腰帶對輕中度痛經(jīng)有緩解作用，使用時應避開金屬物品。

5、手術治療

宮腔鏡適用于子宮內(nèi)膜息肉或粘連導致的月經(jīng)異常，術中可同時取樣活檢。子宮動脈栓塞術治療子宮肌瘤引起的經(jīng)量過多，術后需觀察出血情況。嚴重子宮內(nèi)膜異位癥可能需腹腔鏡手術，術后配合藥物抑制復發(fā)。

月經(jīng)不調(diào)患者應保持外陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，經(jīng)期避免盆浴。建立飲食日記記錄經(jīng)期反應，限制咖啡因攝入。定期婦科檢查包括超聲和激素檢測，體重波動過大時及時咨詢營養(yǎng)師。出現(xiàn)持續(xù)異常出血或劇烈腹痛應立即就醫(yī)。

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