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青花魚嘌呤高，痛風(fēng)患者應(yīng)慎食，小心引發(fā)病情發(fā)作

養(yǎng)生飲食編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #痛風(fēng) #痛風(fēng)患者

青花魚嘌呤一般高，痛風(fēng)病人應(yīng)避免吃，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

嘌呤通常是一種有機(jī)化合物，在人體內(nèi)嘌呤氧化會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸，當(dāng)體內(nèi)的尿酸過高時(shí)，容易引起痛風(fēng)。青花魚通常屬于海鮮類食物，每100克中嘌呤含量大約在378mg，通常屬于高嘌呤食物，一般痛風(fēng)以及高尿酸的患者不建議吃，吃了以后容易導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸水平持續(xù)升高，引起病情發(fā)作。但是對于普通人群，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，吃了以后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)，輔助增加免疫力。

痛風(fēng)的患者，除了減少高嘌呤食物的攝入，還要注意戒煙戒酒，日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，不可以長時(shí)間熬夜，多飲水，增加有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩等，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)疾病恢復(fù)。

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