桑椹功效和作用
眼科編輯
健康萬事通
眼科編輯
健康萬事通
桑椹具有滋陰補血、生津潤燥、補肝益腎、潤腸通便、明目安神等功效與作用。
一、滋陰補血
桑椹含有豐富鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白和乏力癥狀。其性寒味甘的特性能夠滋養(yǎng)陰液，緩解陰虛導(dǎo)致的五心煩熱和口干舌燥。日常食用新鮮桑椹或桑椹干有助于補充機體所需營養(yǎng)物質(zhì)。
二、生津潤燥
桑椹中的有機酸和糖類成分能刺激唾液分泌，對口干舌燥和咽喉干燥有緩解作用。桑椹所含的水分和黏液質(zhì)有助于潤澤黏膜組織，對秋季干燥或陰虛火旺引起的干咳有輔助改善效果。適量食用可幫助維持呼吸道濕潤度。
三、補肝益腎
桑椹歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，對肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟和眩暈耳鳴有調(diào)理作用。桑椹中的花青素和多種微量元素能幫助保護肝細(xì)胞，促進肝臟解毒功能。長期適量食用對改善肝腎不足引起的須發(fā)早白有益處。
四、潤腸通便
桑椹富含膳食纖維和果膠，能增加腸道內(nèi)容物體積并軟化糞便。其含有的山梨醇成分具有溫和導(dǎo)瀉作用，適合習(xí)慣性便秘人群輔助調(diào)理。建議配合充足飲水以增強通便效果。
五、明目安神
桑椹中的維生素A原和鋅元素有助于維持視網(wǎng)膜健康，改善視物模糊和夜盲癥狀。桑椹含有的天然褪黑素前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)睡眠周期，對失眠多夢和神經(jīng)衰弱有舒緩作用。睡前飲用桑椹汁可能幫助改善睡眠質(zhì)量。
食用桑椹需注意控制每日攝入量，過量可能引起胃腸不適或血糖波動。新鮮桑椹應(yīng)洗凈后食用，糖尿病及脾虛便溏者須謹(jǐn)慎選擇。建議將桑椹納入均衡膳食體系，配合適量運動和規(guī)律作息以提升整體健康水平。出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)進行專業(yè)診療。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：看看眼睛需要掛什么科室
下一篇：葡萄膜炎的臨床表現(xiàn)
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
甲狀腺囊實性結(jié)節(jié)癥狀
甲狀腺濾泡增生是什么
甲狀腺瘤切除術(shù)后飲食
甲狀腺淋巴結(jié)是什么病
甲狀腺良性腫瘤怎么辦
甲狀腺良性結(jié)節(jié)縱橫比
甲狀腺結(jié)節(jié)注意的飲食
甲狀腺結(jié)節(jié)怎么辦才好
甲狀腺結(jié)節(jié)有什么忌口
甲狀腺結(jié)節(jié)消融術(shù)費用
甲狀腺結(jié)節(jié)消融后遺癥
甲狀腺結(jié)節(jié)良惡性標(biāo)準(zhǔn)
甲狀腺結(jié)節(jié)檢查有什么
甲狀腺結(jié)節(jié)檢查掛哪科
甲狀腺結(jié)節(jié)會是惡性嗎
甲狀腺結(jié)節(jié)和乳腺結(jié)節(jié)
肺癌復(fù)發(fā)后應(yīng)該怎么辦
甲狀腺結(jié)節(jié)高回聲好嗎
臉部代謝功能差怎么調(diào)理
甲狀腺結(jié)節(jié)費用多少錢
光子臉頰脫毛疼不疼
甲狀腺結(jié)節(jié)多發(fā)和單發(fā)
葡萄糖可以用開水沖嗎
甲狀腺結(jié)節(jié)動手術(shù)價格
卟啉病最忌三種食物
喉嚨不舒服吃什么菜好
胃糜爛胃萎縮嚴(yán)重嗎
喉嚨脖子兩側(cè)疼怎么辦
小孩發(fā)燒后腿疼怎么辦
喉結(jié)以上疼痛怎么回事
龍須藤茶的作用和功效是什么
姜棗茶的功效與作用及禁忌是什么
防風(fēng)主治哪種疾病
枳實白術(shù)泡水喝具有什么功效
烏桕主治哪種疾病
阿膠當(dāng)歸黨參口服液的功效
梔子花果泡水喝的功效與作用
炒白芍的功效與作用有哪些
海蜇絲的營養(yǎng)與功效是什么
枳實白術(shù)的功效作用與主治
