中秋佳節(jié)合家歡吃月餅但不要忽視月餅四大禁忌

女性日常保健編輯健康科普君

268次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-01 10:07:30

中秋佳節(jié)，中國傳統(tǒng)節(jié)日，月餅是必備食品。但是，聚在一起的時候，無視月餅也不能隨便吃。特別是女性，請注意不要讓月餅傷害自己。

月餅的禁忌者

女性朋友吃月餅也要注意自己的情況。以下人應(yīng)注意:

1、生理期間的女性應(yīng)少吃月餅。另外，不要吃冰淇淋月餅的種類。

2、懷孕期間的女性不要吃月餅。女性懷孕期間，為了不傷害陰耗液，不要吃辛溫干火的食物。

3、對產(chǎn)婦來說，飲食營養(yǎng)豐富，易消化，但月餅不是易消化的食物，請注意不要吃。

4、脾虛體熱的女性不應(yīng)該吃月餅。月餅性熱，脾胃虛弱的人吃月餅，胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化不良，最多只能少吃豆沙餡的月餅。體內(nèi)熱的人多吃月餅，不易消化，內(nèi)火上升，可能出現(xiàn)青春痘、便秘、牙齦浮腫等癥狀。

如何健康吃月餅

1、別拿月餅當(dāng)早餐

有些人喜歡拿月餅當(dāng)早餐吃，然而專家提醒，這種做法會損害腸胃。因為月餅含有很高的油脂及糖分，比較難消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人還有可能會出現(xiàn)胃痙攣。因此，最好在半空腹?fàn)顟B(tài)下吃月餅。

2、飯后不應(yīng)立即吃月餅

飯后不應(yīng)立即吃月餅，最好間隔3小時再吃。剛吃完飯，胃里的食物還沒有完全消化，如果馬上吃月餅，很容易引起消化不良。專家建議，吃月餅后最好喝茶、檸檬水或蔬菜，以達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的。

3、不要把月餅當(dāng)夜晚

專家建議不要把月餅當(dāng)夜晚吃。因為消化困難，容易引起肝膽問題，消化道疾病和其他急病，如腹脹、胸悶、嘔吐等。

4、月餅不適合粥

吃月餅的人很多，想和粥一起吃，甜，咸，味道獨特。事實并非如此。月餅制作、粥是血糖值急速上升的高糖指數(shù)食品，不僅對糖尿病患者不舒服，對人腦細(xì)胞也不利，脂肪代謝也會下降。

5、先吃咸的味道再吃甜的

想吃的月餅多的話，先吃咸的，再吃甜的，可以品嘗兩種月餅的味道。如果備有甜、咸、鮮三種月餅，應(yīng)先吃鮮味，后吃咸味和甜味。如果備有甜、咸、鮮、辣四種月餅，應(yīng)先吃鮮味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。

6、月餅必不可少

月餅含有油脂、蔗糖多，即使低脂肪、低糖還有面粉的各種成分，過量食用也會產(chǎn)生油膩感，胃膨脹，消化不良，食欲減退，血糖上升，熱量高。

老年人、兒童不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉、嘔吐、消化不良。

7、月餅不應(yīng)該新鮮陳

不應(yīng)該吃新鮮陳。月餅脂肪多，保管過長，容易變質(zhì)。節(jié)日里人們一次買很多月餅，月餅放置時間長，餡心變質(zhì)，吃后容易中毒。

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