腸胃不好的人吃什么東西比較好消化
外科編輯
醫(yī)言小筑
外科編輯
醫(yī)言小筑
腸胃功能較弱者適宜選擇低纖維、低脂、溫和易消化的食物，主要有軟爛主食、優(yōu)質(zhì)蛋白、發(fā)酵乳制品、熟制蔬果、流質(zhì)食物五類。
1、軟爛主食：
粳米粥、小米粥等糊化淀粉類食物可減少胃酸分泌，面條、饅頭等發(fā)酵面食經(jīng)酵母分解后更易吸收。避免糯米、糙米等粗糧及油炸面點(diǎn)，這些食物可能加重胃排空負(fù)擔(dān)。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白：
蒸蛋羹、嫩豆腐等植物蛋白和去皮雞胸肉、龍利魚等低脂動(dòng)物蛋白，能提供必需氨基酸且不易產(chǎn)氣。需避免燒烤、腌制肉類及帶筋膜的肉類，其高脂肪和結(jié)締組織會(huì)增加消化難度。
3、發(fā)酵乳制品：
無(wú)糖酸奶、奶酪含有益生菌和預(yù)消化乳糖，適合乳糖不耐受人群。注意選擇無(wú)添加劑的原味產(chǎn)品，避免冰鎮(zhèn)飲用刺激胃腸黏膜。
4、熟制蔬果：
南瓜泥、胡蘿卜泥等根莖類蔬菜經(jīng)加熱破壞細(xì)胞壁后纖維素軟化，香蕉、蘋果煮水后果膠成分能保護(hù)胃黏膜。生冷蔬果及洋蔥、韭菜等產(chǎn)氣蔬菜需謹(jǐn)慎食用。
5、流質(zhì)食物：
山藥羹、藕粉等淀粉類流食可直接被小腸吸收，蔬菜肉末粥兼顧營(yíng)養(yǎng)與消化效率。急性發(fā)作期可采用短肽型腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑進(jìn)行過(guò)渡。
建議采用少食多餐原則，每日5-6餐且單次進(jìn)食量不超過(guò)200ml。烹飪以蒸煮燉為主，食物溫度保持在40℃左右最佳。餐后30分鐘內(nèi)避免平臥，可進(jìn)行溫和散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。合并明顯腹痛、嘔吐或體重下降時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行胃鏡和幽門螺桿菌檢測(cè)。長(zhǎng)期消化不良者可嘗試餐前飲用少量姜茶或茴香水，這些溫和的中藥代茶飲有助于改善消化酶分泌。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：一大便就肚子疼的原因
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
女性高潮噴水現(xiàn)象正常嗎是水還是尿
雄性激素過(guò)多導(dǎo)致毛發(fā)旺盛怎么辦
女生下體毛旺盛長(zhǎng)得很多怎么回事
性高潮時(shí)女性噴水是怎么回事
女人性生活后噴水是怎么回事
兒童神經(jīng)性耳聾能徹底治好嗎
陰毛旺盛是什么原因?qū)е碌?/a>
三九治療風(fēng)寒還是風(fēng)熱感冒
尿酸高痛風(fēng)腳痛會(huì)發(fā)燒嗎
陰毛腋毛茂盛如何抑制
突發(fā)性耳聾能治療好嗎
腳痛風(fēng)是什么癥狀腳痛
紫外線過(guò)敏怎么回事
小拉皮要花費(fèi)多少錢
小拉皮要花多少錢
毛發(fā)旺盛怎么治療
養(yǎng)胃吃什么調(diào)理
開胸順氣丸的功效與作用順氣丸功效與作用
皮膚瘙癢起疙瘩,越抓越多怎么辦
下顎長(zhǎng)閉口粉刺是怎么回事
睪丸癌會(huì)引起哪些癥狀
便秘積食吃開胸順氣丸
去除牛肉膻味的方法
睪丸癌幸運(yùn)還是不幸
肌無(wú)力是怎么回事
傷風(fēng)膠囊的功效與作用副作用
羊肉有膻味是由什么導(dǎo)致的
傷風(fēng)感冒膠囊的作用與功效
肛裂都是什么癥狀算是肛裂
女人常吃石榴的好處和壞處
八味地黃丸有什么功效與作用
川牛膝對(duì)女性有什么好處嗎
做背部經(jīng)絡(luò)疏通的好處與功效
鴨舌草對(duì)男性有什么好處嗎
十年陳艾的作用與功效有什么
艾灸曲池的功效和作用和壞處
鹿藥有什么好處和壞處
栝樓對(duì)男性有什么好處嗎
棗枸杞西洋參泡水喝的功效
腐卑對(duì)女性有什么好處嗎
