脾虛的人會(huì)胖還是會(huì)瘦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康解讀者

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-28 19:09:10

關(guān)鍵詞： #脾虛

脾虛可能導(dǎo)致體重異常，既可能引發(fā)肥胖也可能導(dǎo)致消瘦，具體與體質(zhì)、病理階段及運(yùn)化功能失調(diào)程度相關(guān)。

1、脾虛致胖：

脾主運(yùn)化水濕，功能減弱時(shí)水液代謝障礙形成痰濕滯留，脂肪堆積表現(xiàn)為虛胖。常見于脾陽虛人群，伴隨浮腫、乏力。調(diào)理需溫補(bǔ)脾陽，可選用附子理中丸、參苓白術(shù)散，配合艾灸足三里、中脘穴。日常避免生冷油膩，推薦山藥小米粥、茯苓餅等健脾食物。

2、脾虛致瘦：

長(zhǎng)期脾虛導(dǎo)致氣血生化不足，營(yíng)養(yǎng)吸收障礙引發(fā)消瘦。多見于脾陰虛或久病耗傷，伴有面色萎黃、食欲不振。治療宜益氣養(yǎng)陰，方選四君子湯加黃精、玉竹，配合針刺脾俞、胃俞穴。飲食選擇紅棗燉雞、蓮子芡實(shí)羹等易吸收補(bǔ)品。

3、病理階段：

初期脾虛多表現(xiàn)為消化不良和體重波動(dòng)，中期可見明顯體型變化胖/瘦兩極分化，晚期可能發(fā)展為嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良或代謝綜合征。需根據(jù)舌苔厚薄、大便形態(tài)判斷痰濕與氣血虧虛比重。

4、體質(zhì)差異：

痰濕體質(zhì)者脾虛易胖，多伴舌苔白膩；氣虛體質(zhì)者易瘦，常見氣短懶言。遺傳因素如家族性代謝率低下者，脾虛后肥胖概率增加50%以上。環(huán)境因素中久坐潮濕會(huì)加重痰濕型肥胖。

5、綜合調(diào)理：

八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式可增強(qiáng)運(yùn)化功能，每日練習(xí)20分鐘。藥茶推薦陳皮山楂飲痰濕型或黃芪枸杞茶氣虛型。體重驟變超過基礎(chǔ)值15%需排查甲減、糖尿病等繼發(fā)病因。

脾虛體重管理需辨證施治，肥胖者每日快走6000步促進(jìn)水濕代謝，消瘦者少食多餐選擇高蛋白易消化食物如蒸魚、蛋羹。長(zhǎng)期脾虛患者可定期用五指毛桃、白術(shù)等藥材煲湯，避免過度節(jié)食或暴飲暴食破壞脾胃功能。監(jiān)測(cè)體重變化時(shí)需結(jié)合腰臀比、體脂率等指標(biāo)綜合評(píng)估。

脾虛

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