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腸胃消化不良吃什么好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)顆葡萄

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-03 05:41:37

關(guān)鍵詞： #消化不良 #腸胃

腸胃消化不良可通過山楂、陳皮、山藥、麥芽、生姜等食物調(diào)理，這些食材具有健脾消食、理氣和胃的功效。

1、山楂：

山楂富含有機(jī)酸和果膠，能促進(jìn)胃液分泌，加速脂肪分解。中醫(yī)認(rèn)為其性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，適用于肉食積滯引起的脘腹脹滿。鮮山楂可直接食用，干品可泡水或與粳米煮粥。胃酸過多者慎用。

2、陳皮：

陳皮為曬干的橘皮，含揮發(fā)油能促進(jìn)消化液分泌。其辛溫特性可理氣健脾，對(duì)食后腹脹、噯氣有緩解作用。日常可用3-5克陳皮與普洱茶同泡，或與瘦肉燉湯。陰虛燥咳者不宜長(zhǎng)期服用。

3、山藥：

山藥含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能平補(bǔ)脾胃。其黏液蛋白可保護(hù)胃黏膜，適合長(zhǎng)期消化不良伴體虛者。建議將鮮山藥蒸食，或與小米熬粥。大便燥結(jié)者應(yīng)控制攝入量。

4、麥芽：

麥芽是發(fā)芽的大麥制品，含多種消化酶和維生素B族。中醫(yī)認(rèn)為其甘平入脾胃經(jīng)，擅長(zhǎng)消米面食積?？捎贸贷溠?5克煎水代茶，或與神曲配伍使用。哺乳期婦女忌用。

5、生姜：

生姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜，增強(qiáng)蠕動(dòng)效率。其溫中止嘔特性對(duì)寒性消化不良效果顯著。建議切片加紅糖煮水，或作為菜肴佐料。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者應(yīng)減量。

除食療外，建議每日規(guī)律進(jìn)食并細(xì)嚼慢咽，避免生冷油膩食物。餐后半小時(shí)可順時(shí)針按摩腹部，或練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式。長(zhǎng)期消化不良伴體重下降、黑便等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。保持情緒舒暢也有助于肝氣條達(dá)，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能。

消化不良腸胃

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