亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

面包會(huì)加劇胃脹氣嗎

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
54次瀏覽

關(guān)鍵詞： #胃脹氣 #胃脹

面包可能會(huì)加劇胃脹氣，具體與面包種類、食用量以及個(gè)人消化功能有關(guān)。全麥面包、黑麥面包等富含膳食纖維的面包更容易引發(fā)脹氣，而精制白面包相對(duì)不易產(chǎn)生氣體。胃脹氣可能與腸道菌群發(fā)酵、乳糖不耐受或麩質(zhì)敏感等因素相關(guān)。

全谷物面包中的不可溶性膳食纖維在結(jié)腸中被腸道細(xì)菌分解時(shí)會(huì)產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體，導(dǎo)致腹脹感加重。這類面包同時(shí)含有較多低聚糖，如果糖、棉子糖等成分，部分人群缺乏分解這些糖類的消化酶，未消化的糖類進(jìn)入腸道后加劇發(fā)酵產(chǎn)氣。對(duì)于存在腸易激綜合征或功能性消化不良的人群，即使少量食用也可能誘發(fā)明顯不適。

精制白面包因去除麩皮和胚芽，膳食纖維含量顯著降低，產(chǎn)氣概率相對(duì)較小。但部分白面包添加的乳清粉、人造甜味劑等成分，可能刺激敏感人群的胃腸黏膜。發(fā)酵工藝不充分的面包中殘留的酵母菌繼續(xù)在胃部繁殖，也會(huì)與胃酸反應(yīng)生成氣體。乳糜瀉患者對(duì)麩質(zhì)蛋白的免疫反應(yīng)會(huì)直接損傷小腸絨毛，導(dǎo)致碳水化合物吸收障礙并繼發(fā)脹氣。

建議選擇發(fā)酵充分的酸面包或無麩質(zhì)面包替代常規(guī)面包，搭配生姜、茴香等有助于消化的食材共同食用。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼可減少吞咽空氣量，避免同時(shí)飲用碳酸飲料。若反復(fù)出現(xiàn)嚴(yán)重脹氣伴腹痛、腹瀉，需就醫(yī)排查乳糖酶缺乏、小腸細(xì)菌過度生長等病理因素。日?？捎涗涳嬍橙罩編椭R(shí)別敏感食物，逐步建立個(gè)體化飲食方案。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

最好別在兒女面前炫耀這3件事，毫無好處！