腺肌癥月經(jīng)過后疼痛怎么辦
腺肌癥月經(jīng)過后疼痛可通過藥物治療、熱敷緩解、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、心理疏導(dǎo)等方式改善。腺肌癥通常由子宮內(nèi)膜異位生長、激素水平異常、炎癥反應(yīng)等因素引起，表現(xiàn)為經(jīng)期后持續(xù)性下腹隱痛或墜脹感。
1、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等非甾體抗炎藥可緩解疼痛，醋酸亮丙瑞林注射液等GnRH-a類藥物能抑制異位內(nèi)膜生長。若伴隨貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)，避免自行調(diào)整劑量。
2、熱敷緩解
下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕子宮痙攣性疼痛。可使用40℃左右熱水袋或暖宮貼，每日1-2次，每次15-20分鐘。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期出血量大時慎用。
3、調(diào)整飲食
減少紅肉、高脂乳制品攝入，增加深海魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸食物，有助于抑制炎癥反應(yīng)。適量補(bǔ)充西藍(lán)花、卷心菜等十字花科蔬菜，其含有的吲哚-3-甲醇可能調(diào)節(jié)雌激素代謝。
4、適度運(yùn)動
低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如瑜伽、游泳可改善盆腔血液循環(huán)，每周3-4次，每次30分鐘為宜。避免劇烈運(yùn)動加重疼痛，經(jīng)期后可從散步開始逐步恢復(fù)運(yùn)動量。
5、心理疏導(dǎo)
慢性疼痛易引發(fā)焦慮情緒，可通過正念冥想、音樂等緩解壓力。加入患者互助小組分享應(yīng)對經(jīng)驗(yàn)，必要時尋求專業(yè)心理咨詢，保持情緒穩(wěn)定有助于疼痛閾值提升。
腺肌癥患者日常應(yīng)注意記錄疼痛周期與強(qiáng)度，避免過度勞累和寒冷刺激。建議穿著寬松衣物，使用透氣衛(wèi)生用品減少局部摩擦。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血，需及時復(fù)查超聲評估病情進(jìn)展。長期管理需結(jié)合婦科醫(yī)生建議，定期監(jiān)測CA125等指標(biāo)變化。
