健康知道
早上起來小腿肌肉酸痛可能由運動過量、睡眠姿勢不當、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流障礙等原因引起，可通過休息調(diào)整、局部熱敷、補充電解質(zhì)、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、運動過量前一天劇烈運動可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉酸痛僵硬。建議減少運動強度，進行拉伸放松，必要時使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。
2、睡眠姿勢不當長時間保持固定睡姿可能壓迫神經(jīng)血管。改變睡姿并按摩小腿可改善循環(huán)，無須特殊用藥，若持續(xù)麻木需排除腰椎病變。
3、電解質(zhì)失衡低鉀血癥、低鈣血癥可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛。可通過香蕉、牛奶等食物補充，嚴重時需服用氯化鉀緩釋片、碳酸鈣D3片等藥物糾正。
4、靜脈回流障礙深靜脈血栓或靜脈瓣功能不全可能導(dǎo)致晨起酸脹，常伴水腫。需進行血管超聲檢查，確診后可使用邁之靈片、地奧司明片等靜脈活性藥物。
日常注意運動前后熱身拉伸，睡眠時墊高下肢促進回流，長期反復(fù)酸痛建議排查肌炎、周圍神經(jīng)病變等疾病。
