健康知道
腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下不建議轉呼啦圈。腰椎間盤突出的處理方式主要有避免腰部扭轉動作、選擇低沖擊運動、加強核心肌群訓練、遵循醫(yī)囑進行康復。
1、避免腰部扭轉轉呼啦圈需要腰部反復扭轉，可能加重椎間盤纖維環(huán)損傷，導致神經(jīng)壓迫癥狀加劇。
2、低沖擊運動建議選擇游泳、慢走等對腰椎壓力小的運動方式，減少椎間盤承受的縱向負荷。
3、核心肌群訓練通過平板支撐、臀橋等靜態(tài)訓練增強腰腹肌肉力量，幫助穩(wěn)定腰椎結構。
4、醫(yī)囑康復急性期需臥床休息，恢復期可在康復師指導下進行麥肯基療法等專業(yè)脊柱穩(wěn)定性訓練。
腰椎間盤突出患者運動前應進行影像學評估，運動時佩戴腰圍保護，出現(xiàn)疼痛加重立即停止活動并就醫(yī)復查。
.jpg)
