健康知道
血糖高峰期通常出現(xiàn)在餐后1-2小時和凌晨3-4點，主要受飲食結(jié)構(gòu)、激素分泌、胰島素敏感性、基礎(chǔ)代謝率等因素影響。
1、飲食結(jié)構(gòu)攝入高升糖指數(shù)食物如精制米面會導(dǎo)致餐后血糖快速上升，建議選擇低升糖指數(shù)的全谷物和蔬菜水果。
2、激素分泌黎明現(xiàn)象中生長激素和皮質(zhì)醇在清晨分泌增加，可能引起空腹血糖升高，需監(jiān)測睡前血糖水平。
3、胰島素敏感性胰島素抵抗患者餐后血糖下降緩慢，可能出現(xiàn)持續(xù)高血糖狀態(tài)，可通過有氧運(yùn)動改善胰島素敏感性。
4、基礎(chǔ)代謝率夜間基礎(chǔ)代謝率降低可能導(dǎo)致血糖波動，睡前加餐可選擇少量堅果或低脂乳制品穩(wěn)定血糖。
建議定期監(jiān)測全天血糖曲線，根據(jù)波動情況調(diào)整飲食和運(yùn)動方案，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物。
