健康知道
膝蓋酸脹無力使不上勁可通過熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等原因引起。
1、熱敷按摩運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞或受涼可能導(dǎo)致膝蓋酸脹，可用熱毛巾敷15分鐘并配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。無須用藥，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、適度運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)股四頭肌鍛煉如靠墻靜蹲，每周3次，每次10分鐘。避免爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。
3、藥物治療骨關(guān)節(jié)炎可能引起關(guān)節(jié)軟骨磨損，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。
4、物理治療半月板損傷多伴關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀，超聲波或超短波治療可促進(jìn)修復(fù)。髕骨軟化癥需配合膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。
日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就醫(yī)。
右邊胯骨下隱隱作痛可能由肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、股骨頭壞死等原因引起。
1、肌肉勞損長時(shí)間保持不良姿勢或過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致臀部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為局部酸痛，可通過熱敷和休息緩解。
2、坐骨神經(jīng)受壓腰椎間盤突出或梨狀肌綜合征可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛，常伴有下肢麻木感，需進(jìn)行影像學(xué)檢查確診。
3、髖關(guān)節(jié)滑膜炎關(guān)節(jié)滑膜炎癥反應(yīng)多與過度使用或免疫因素相關(guān)，典型表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加重，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布等抗炎藥物。
4、股骨頭壞死長期酗酒或激素使用可能導(dǎo)致股骨頭血供障礙，早期出現(xiàn)間歇性隱痛，晚期需關(guān)節(jié)置換治療。
建議避免久坐久站，適度進(jìn)行髖部拉伸運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)行走困難應(yīng)及時(shí)就診骨科。
