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月經(jīng)量少可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、中藥調(diào)理、激素治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、營養(yǎng)不良、精神壓力等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期熬夜或體重過低可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E。嚴(yán)重貧血可能影響子宮內(nèi)膜增生，表現(xiàn)為經(jīng)血色淡、周期延長(zhǎng)伴隨乏力癥狀。

3、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用當(dāng)歸、川芎、熟地黃等藥材。氣血兩虛型常見經(jīng)量漸少、經(jīng)期縮短，腎陽虛型多伴腰膝酸軟、畏寒肢冷等表現(xiàn)。

4、激素治療

針對(duì)卵巢功能減退者可遵醫(yī)囑使用雌孕激素制劑，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)伴痤瘡、多毛等癥狀。

日常可食用紅棗、枸杞、黑芝麻、紅豆等食物，避免生冷辛辣刺激。若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期異?；虬殡S劇烈腹痛，建議及時(shí)婦科就診檢查激素水平及超聲。