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孕婦肩頸痛頭暈睡不著可能由激素水平變化、睡眠姿勢不當(dāng)、缺鐵性貧血、妊娠期高血壓等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、補充營養(yǎng)、適度運動、醫(yī)療干預(yù)等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠期孕激素升高導(dǎo)致韌帶松弛，可能引發(fā)肩頸肌肉代償性緊張。建議通過熱敷和輕柔拉伸緩解，無須用藥。

2、睡眠姿勢不當(dāng)

子宮增大壓迫下腔靜脈影響血液循環(huán)，仰臥位可能加重癥狀。采取左側(cè)臥位并使用孕婦枕支撐，可改善腦部供血。

3、缺鐵性貧血

血容量增加導(dǎo)致血紅蛋白稀釋，可能出現(xiàn)頭暈乏力。需檢測血清鐵蛋白，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑。

4、妊娠期高血壓

可能與血管內(nèi)皮損傷、胎盤缺血等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為頭痛視物模糊。需監(jiān)測血壓，醫(yī)生可能開具拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片。

每日進(jìn)行頸部放松操，選擇高蛋白高鐵食物如牛肉菠菜，出現(xiàn)持續(xù)頭痛或血壓超過140/90mmHg時需立即就醫(yī)。