權威問答
延遲性肌肉酸痛可能由肌肉微損傷、乳酸堆積、炎癥反應、代謝產物積累等原因引起，通常表現(xiàn)為運動后24-72小時出現(xiàn)的肌肉僵硬、酸痛、乏力等癥狀。
高強度運動會導致肌纖維輕微撕裂，觸發(fā)修復機制引發(fā)疼痛。建議運動后適當冰敷，可服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀。
無氧代謝產生的乳酸未能及時清除會刺激神經末梢?？赏ㄟ^低強度有氧運動促進代謝，配合碳酸氫鈉片、枸櫞酸鉀顆粒、門冬氨酸鉀鎂片等電解質調節(jié)藥物。
組織損傷后前列腺素等炎性介質釋放導致腫脹疼痛。局部可使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。
自由基和鈣離子超載加劇肌肉細胞損傷。補充維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、輔酶Q10膠囊等抗氧化劑有助于修復。
運動后及時補充優(yōu)質蛋白和碳水化合物，進行泡沫軸放松可減輕癥狀，若持續(xù)超過5天需排查橫紋肌溶解等病理性因素。
2025-12-08
2025-12-08
2025-10-04
2025-11-09
