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脾虛可能由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等原因引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸推拿、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。

1、飲食不節(jié)

長期暴飲暴食或嗜食生冷油膩食物損傷脾胃功能，表現(xiàn)為腹脹、食欲不振。建議規(guī)律進(jìn)食，避免過飽過饑，可適量食用山藥、蓮子等健脾食材。

2、過度勞累

體力或腦力消耗過度導(dǎo)致氣血生化不足，常見神疲乏力、面色萎黃。需保證充足睡眠，避免熬夜，可配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。

3、情志失調(diào)

長期憂思焦慮影響脾胃運(yùn)化，多伴有脘悶噯氣。保持情緒舒暢很重要，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、歸脾丸等中成藥調(diào)理。

4、久病體虛

慢性疾病或術(shù)后氣血虧虛累及脾臟，常見大便溏薄、肢體浮腫。需治療原發(fā)病，可配合參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯等方劑培補(bǔ)脾氣。

日常注意腹部保暖，避免久坐久臥，適當(dāng)食用小米、紅棗等溫補(bǔ)性食物有助于脾虛恢復(fù)。