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左膝蓋外側(cè)疼痛可能由運(yùn)動損傷、髂脛束綜合征、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1. 運(yùn)動損傷：

劇烈運(yùn)動或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉拉傷或韌帶扭傷，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限。建議暫停運(yùn)動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊緩解癥狀。

2. 髂脛束綜合征：

髂脛束過度摩擦股骨外髁引發(fā)炎癥，常見于長跑者，表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛加重?？赏ㄟ^拉伸訓(xùn)練改善，嚴(yán)重時(shí)需配合物理治療，藥物可選擇洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏或依托考昔片。

3. 半月板損傷：

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致外側(cè)半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。輕度損傷可通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，重度需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，急性期可使用美洛昔康片、艾瑞昔布片或氨基葡萄糖膠囊。

4. 骨關(guān)節(jié)炎：

關(guān)節(jié)軟骨退行性變引發(fā)骨質(zhì)增生，晨起僵硬且活動后緩解。需控制體重減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，藥物包括硫酸軟骨素片、雙醋瑞因膠囊或帕瑞昔布鈉注射液，晚期可能需人工關(guān)節(jié)置換。

日常應(yīng)避免爬山爬樓梯等負(fù)重活動，加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，疼痛持續(xù)超過一周或伴關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)就診骨科。