權(quán)威問答
青少年腿抽筋可能與長高有關(guān)，但更常見于缺鈣、運(yùn)動過度、受涼或電解質(zhì)紊亂等因素。主要誘因包括生長痛、低鈣血癥、肌肉疲勞和脫水。
骨骼快速生長時肌腱牽拉可能引發(fā)夜間抽筋，表現(xiàn)為小腿間歇性疼痛。建議補(bǔ)充牛奶等高鈣食物，適當(dāng)熱敷緩解。
血鈣不足導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，常伴隨手腳麻木。可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服液等鈣劑。
劇烈運(yùn)動后乳酸堆積易誘發(fā)痙攣，運(yùn)動前后需充分拉伸，必要時使用氯化鉀緩釋片調(diào)節(jié)電解質(zhì)。
出汗過多未及時補(bǔ)水會導(dǎo)致鈉鉀流失，引發(fā)腓腸肌痙攣。日常需保持水分?jǐn)z入，急性發(fā)作時可服用口服補(bǔ)液鹽。
建議每日保證500毫升奶制品攝入，避免長時間劇烈運(yùn)動，若頻繁抽筋需排查甲狀旁腺功能異常等病理性因素。
